Healthy summer drinks: गर्मी के मौसम में यह 5 ड्रिंक्स जरूर पीएं, पूरी दिन भरपूर ताज़गी रहेगी

गर्मीं का मौसम आते ही कुछ ठंडा पीने की प्यास हमेशा लगी रहती है। यदि थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ठंडा पीने को मिलता है तो मन और तन दोनो तरोताज़ा हो जाता है। लेकिन ऐसे में आप ध्यान रखें कि ज्यादा बाजारी केमिकल वाले शरबत का गर्मी में सेवन ना करे। केवल वही पेय पदार्थ लें जो आपको हेल्थी रखने के साथ-साथ आपके शरीर में फुर्तीला बनाए रखे। इसलिए आज हम आपके लिए गर्मियों (Summer)में कुछ ऐसी ड्रिंक्स (Drinks) की जानकारी लेकर आएं है जिसे आप बड़ी आसानी से अपने घरों में बनाकर पी सकते हैं, साथ ही अपने हेल्थ का भी ध्यान रख सकते है।

छाछ (Buttermilk)

छाछ Healthy drinks में से एक है। यह आपके सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और किसी भी अपच की परेशानी को भी। छाछ में कैल्शियम, विटामिन बी12 और पोटैशियम का समृद्ध स्रोत पाया जाता है। गर्मी में धूप की वजह से होने वाले सिरदर्द और मतली को यह खत्म करने में भी मदद करता है।
अगर आप प्रतिदिन छाछ का सेवन करते है है, उसे रोग नहीं होते है इसके साथ आपका वजन भी नियमित रूप से ठीक रहेगा।

तरबूज का रस (Watermelon Juice)

तरबूज का रस थकान और तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसकी तहसीर ठंडी होने के कारण चिलचिलाती गर्मी के दिनों में सिरदर्द से राहत पाने के लिए भी यह अच्छा है। चूंकि तरबूज में फाइबर के भरपूर मात्रा होती है, इसलिए यह पाचन में मदद करता है। यह टॉक्सिक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

बेल का जूस (Bel Ka juice)

बेल का शरबत हमारे शरीर को हाइड्रेट करने में बहुत कारगर साबित होता है। इसकी रेशेदार प्रकृति कब्ज को दूर करने में मदद करती है। यह पाचन सहायता होता है। यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में सक्षम है।

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नींबू पानी (Nimbu Pani)

नींबू पानी बेहद खास ड्रिंक है जो आम तौर हर किसी के यहां गर्मी में अक्सर बनती रहती है। यह आपके शरीर के पाचन रसों को संतुलित रखने में मदद करता है और अपच को रोकता है। आपके दांतों में जमी गंदगी को दूर करने में मदद करने में नींबू आपकी सहायता करता है। ताजी सांस को भी बढ़ावा देता है, इसीलिए इसे मौखिक स्वच्छता के लिए आदर्श बनाता है।

नारियल पानी (Coconut Water)

नारियल पानी को गर्मियों में डेली अपनी डाइट में फॉलो कर सकते है क्योंकि पोटेशियम का समृद्ध स्रोत है। नारियल पानी निर्जलीकरण, थकान और तनाव को रोकने में मदद करता है।

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