अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो यह लेख आपके लिए है। आप कब्ज से निजात पाने के लिए इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं, जिससे आपको किसी भी दवा या हॉस्पिल के चक्कर नहीं काटने पड़ेंगे। आप घर पर सब्जियों के जूस के सेवन से कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि वे कौन-कौन सी सब्जियों के जूस हैं, जिन्हें पीने से आंत की सफाई होती है और कब्ज से मुक्ति मिलती है। साथ-साथ हमारे शरीर को अन्य लाभ भी प्राप्त होते हैं।
गाजर का जूस है लाभकारी
अगर आप गाजर के जूस का सेवन का करते हैं, तो यह आपके लिए बहुत लाभदायक है। गाजर में beta-carotene, बायोटीन, पैंटोथैनिक एसिड एवं नियासिन के साथ-साथ बहुत से विटामिन मौजूद होते हैं। इसके यौगिक में एंटी इन्फ्लेमेटरी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटीन के साथ कैरोटीनॉयड भी मौजूद होते हैं।
शरीर की होती है सुरक्षा
यह तत्व ऑक्सीडेटिव तौर से हमारे शरीर की सुरक्षा के लिए तत्पर रहते है एवं इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं। साथ ही नॉर्मल स्किन को मेंटेन रखने एवं आंखों की रोशनी को बरकरार रखने में भी सहायता करते हैं। इसके साथ-साथ गाजर का जूस हमारे आंत की सफाई करता है एवं पाचन क्रिया को बूस्ट भी करता है। -Benefits of vegetable juice
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चुकंदर का जूस है लाभकारी
चुकंदर में फोलेट, फास्फोरस, विटामिन सी और मैग्नीशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं। इसके सेवन से हमारे शरीर के अंदर नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता बढ़ती है, जिससे हमारे हृदय को सुरक्षा मिलती है। इससे हमें हाइपरटेंशन और ब्लड से रिलेटेड कोई परेशानी नहीं होती। भले ही यह स्वाद में कड़वा होता है लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। अगर आपको इसका जूस कड़वा लगे तो आप इसमें नींबू, काला नमक और पुदीना मिलाकर पी सकते हैं। इसके अतिरिक्त यह सालाद में भी उपयोग किया जाता है। -Benefits of vegetable juice
पत्तागोभी का जूस है फायदेमंद
पत्ता गोभी में मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन सी के अतिरिक्त beta-carotene, ल्युटिन एंटीऑक्सीडेंट कोलीन, ज़ेक्सैन्थिन, फ्लेवोनोइड्स केम्पफेरोल क्वेरसेटिन और एपीजेनिन मौजूद होते हैं। इसके सेवन से हमारे शरीर का सूजन कम होता है एवं बाल से जुड़ी समस्याओं से निजात पाया जाता है। -Benefits of vegetable juice
पालक का जूस है गुणों का खजाना
पालक में ल्युटीन, विटामिन ए और पोटेशियम जैसे तत्व शामिल होते हैं। वर्ष 2019 में इससे चूहों पर शोध किया गया और यह जानकारी मिली की इसके जूस पीने से नॉन एल्कोहोलिक फैटी लीवर से पीड़ित चूहे के गट बैक्टीरिया में सुधार पाया गया। इसके अतिरिक्त अन्य शोध में जानकारी मिली कि इसमें एंटी डिप्रेशड और एंटी स्ट्रेस मौजूद होते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को बैलेंस करते हैं।
पेट की समस्या और जूस का प्रयोग
अगर किसी को कब्ज या अपच की समस्या है, तो इसका जूस उसके लिए बहुत ही लाभदायक होता है। हालांकि बहुत से लोगों के इसके जूस से रिएक्शन होता है इसलिए एक बार एक का सेवन करने से पूर्व डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। -Benefits of vegetable juice
The Logically को उम्मीद है कि हमारे पाठकों को सब्जियों और उसके जूस से होने वाले लाभ के बारे में हम सभी जानकारी दे पाएं हैं।
