“Health is Wealth” अर्थात् स्वास्थ्य हीं धन है। हमारा अच्छा स्वास्थ हीं हमें जीवन की सभी चुनौतियों का सामना करने योग्य बनाता है। अतएव स्वास्थ्य ही सफलता की कुन्जी है। हर मनुष्य चाहता है कि वह स्वस्थ्य रहे और बीमारियों से कोसो दूर रहे ताकि शांतिपूर्ण व ऊर्जावान जीवन जी सके लेकिन ऐसा तभी संभव है जब सुबह से शाम तक तरोताजा महसूस करें। कुछ लोग सुबह सुबह फ्रेश फील करते हैं लेकिन दिन ढलने के साथ-साथ वे सुस्त पड़ जाते हैं। कुछ लोग तो सुबह उठने के बाद से हीं बिना कोई कार्य किये थकान महसूस करने लगते हैं। ऐसे लोगों का पूरा दिन बोझिल गुजरता है।
अगर आप दिन भर तरोताजा, बीमारियों से दूर और स्वस्थ्य जीवन जीना चाहते हैं तो हमारा यह आर्टिकल आपके लिये बहुत लाभकारी सिद्ध होगा। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको ऐसी 6 आदतों के बारे में बताने जा रहे है जिससे आप दिन भर तरोताज महसूस करेंगे और आपकी सुस्ती और थकान भी दूर हो जायेगी।
पूरे दिन तरोताजा और स्वस्थ्य रहने के उपाय
1. Morning walk पर जाये
सुबह सुर्य की किरणें उर्जा प्रदान करने के साथ-साथ हमें मोटिवेट करने में भी सहयता करती हैं। इसलिए प्रतिदिन सुबह सैर पर जाना पूरे स्वास्थ्य के लिये बेहद लाभकारी होता है। सुबह की सैर हमें मानसिक और शारिरीक दोनों तरह से स्वस्थ्य रखती है तथा सुबह की शुद्ध ऑक्सीजन फेफडों और हृदय के लिये भी बहुत फायदेमंद है।
2. दिन भर का प्लान बनाये
संपूर्ण दिन के लिए अपने काम की सूची तैयार करें और उसी के हिसाब से अपने कार्यों को संपन्न करें। इस तरह अपने लक्ष्य को आसानी से पूरा किया जा सकता है। ऐसा करने से आप दिन भर मेंटली फ्री रहेंगे और मोटिवेट भी होते रहेंगे तथा पूरी उर्जा के साथ अपने कार्य को भी कर पायेंगे।
3. मोटीवेशनल गीत सुने
संगीत मिजाज को ठीक करने के साथ ही आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। इसके साथ ही प्रेरक और मधुर संगीत सही तरीके से कार्य करने और शांतिपूर्ण दिन व्यतीत करने में सहयता करता है।
4. ध्यान करे (Meditation)
ध्यान करने से मन की शांति के साथ आत्मा भी शुद्ध होती है। ध्यान आपको ऊर्जावान रखने के साथ ही आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। मेडीटेशन कई तरह के होते हैं। ध्यान का अभ्यास करने के लिये दिनचर्या से कम-से-कम 5 मिनट का समय अवश्य देना चाहिए।
6. हमेशा प्रसन्नचित रहे
खुश रहना सफलता की कुंजी है जीवन में सफल होने के लिए मनुष्य को हमेशा प्रसन्न चित्त रहना चाहिए। एक मनुष्य प्रसन्न मन से किसी भी चुनौती को पार कर सकता है परंतु निराश मन से कोई भी मनुष्य किसी सरल कार्य को भी ठीक से नहीं कर सकता है। इसलिए हमेशा खुश रहे।
7. हेल्दी ब्रेकफास्ट करे
व्यक्ति को प्रतिदिन हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए। हमें अपने नाश्ते में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे दिनभर उर्जा मिले तथा मिजाज भी सही रहे। सुबह की अच्छी डाइट दिनभर उर्जा प्रदान करती है तथा सुस्ती और थकावट को दूर करती है।
उपर्युक्त इन 6 आदतों को अपने जीवन में उतारे.. ये आपकों जीवन में कामयाबी प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती है। ध्यान रखें कि एक स्वस्थ्य व्यक्ति ही सफलता की कल्पना कर सकता है। इसलिए अपने जीवन में स्वस्थ्य आदतों को अपनाये और खुशहाल जीवन व्यतीत करे।
