Tuesday, December 12, 2023

मेंस्ट्रुअल कप क्या है और इसे कैसे इस्तेमाल करें, जानिए इससे जुड़ी यह 11 बातें: Menstrual Cup

भारत में हर साल लगभग 12.3 अरब सैनिटरी नैपकिन का प्रोडक्शन होता है। मेंस्ट्रुअल हेल्थ अलायन्स इंडिया के मुताबिक एक सैनिटरी नैपकिन को डिस्पोज होने में 500 से 800 साल लगते हैं क्योंकि इसमें Non – biodegradable प्लास्टिक का प्रयोग होता है। इन सैनिटरी नैपकिन को ठीक तरह से डिस्पोज (Sanitary napkin disposal) न करने की वजह से पर्यावरण पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। इन्हीं बातों को ध्यान में रखते हुए एक्सपर्ट्स महिलाओं को सैनिटरी नैपकिन की जगह मेंस्ट्रुअल कप (Menstrual cup) इस्तेमाल करने की सलाह दे रहे हैं। 

मेंस्ट्रुअल कप को लेकर लोगों में जागरूकता की कमी होने के कारण कई महिलाएं इस इस्तेमाल करने से कतराती हैं। मेंस्ट्रुअल कप क्या है? इसे कैसे इस्तेमाल करते हैं ? इसके कोई साइडइफेक्ट्स हैं? और सबसे जरूरी बात क्या इसे इस्तेमाल करना सेफ होगा या नहीं? ऐसे कई सवाल मन में होते हैं जिनके जवाब हम आपको इस लेख में देंगे।

Use of Menstrual cup

मेंस्ट्रुअल कप क्या है? (What is menstrual cup)

मेंस्ट्रुअल कप एक छोटे से कप के आकर का डिवाइस है, जिसे महिलाएं पीरियड्स के दौरान सैनिटरी नैपकिन या टैम्पून की जगह इस्तेमाल कर सकती हैं। यह रबर या सिलिकॉन से बना एक छोटा लचीला फनल शेप का कप होता है, जिसे पीरियड फ्लूड को इकठ्ठा करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

मेंस्ट्रुअल कप का सही साइज चुनना है जरूरी (Size of menstrual cup)

बाजार में कुछ डिस्पोजल मेंस्ट्रुअल कप भी आते हैं। इसे उम्र व आकार के हिसाब से यूज किया जाता है। वैसे 30 साल से कम उम्र की महिलाओं को छोटे कप यूज करने का सुझाव दिया जाता है। जबकि 30 से ज्यादा उम्र वाली महिलाओं को बड़े आकार के कप इस्तेमाल करने के लिए कहा जाता है।

कैसे इस्तेमाल करें? (How to use menstrual cup)

मेंस्ट्रुअल कप को इस्तेमाल करने के लिए महिलाओं को पीरियड्स के दौरान इसे अपनी वैजाइना में डालना होता है। इस कप में मेंस्ट्रुअल ब्लड इकट्ठा होता है, जिसे छह से आठ घंटे बाद महिलाएं वैजाइना से निकालकर टॉयलेट में डिस्पोज करती हैं और मेंस्ट्रुअल कप को पानी और साबुन से धोकर फिर से लगाती हैं।

मेंस्ट्रुअल कप को वैजाइना में डालना होता है इसलिए ज्यादातर महिलाएं इसे इस्तेमाल करने में झिझकती हैं। आइए जानते हैं इससे जुड़ी खास बातें।

  1. क्या मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करना सुरक्षित है?

मेंस्ट्रुअल कप महिलाओं के लिए सैनिटरी नैपकिन और टैम्पून से ज्यादा सुरक्षित है। यह सिलिकॉन का बना होता है इसलिए किसी तरह का कोई संक्रमण नहीं होता है। जबकि सैनिटरी नैपकिन या टैम्पून के इस्तेमाल में बैक्टीरियल संक्रमण का डर रहता है। Is menstrual cup safe?

  1. क्या मेंस्ट्रुअल कप को लगाने और निकालने में दर्द होता है?

जवाब है नहीं। आपको शुरुआत में मेंस्ट्रुअल कप लगाने और निकालने में थोड़ा असहज लग सकता है, लेकिन इस प्रक्रिया में आपको कोई दर्द नहीं होता है।

  1. क्या मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करने से असहज महसूस होता है?

बहुत सी औरतों को लगता है कि अगर वे मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करेंगी तो उन्हें बार-बार यह लगेगा कि उन्होंने कुछ डाला हुआ है लेकिन ऐसा नहीं है। आपको मेंस्ट्रुअल कप पहनना है और इसके बाद आप अपनी सभी दैनिक गतिविधियां कर सकती हैं।

  1. अगर मेंस्ट्रुअल कप वैजाइना के अंदर ही रह गया तो?

महिलाओं की वैजाइना लगभग 10 सेंटीमीटर होती है, जिसमें सिर्फ 3 से 4 सेंटीमीटर तक मेंस्ट्रुअल कप इंसर्ट होता है। यह इससे आगे नहीं जाता और न ही कोई गतिविधि करने से ब्लड वापस फ्लो होता है। 

  1. क्या टॉयलेट इस्तेमाल करने के लिए मेंस्ट्रुअल कप को निकालना पड़ता है?

टॉयलेट इस्तेमाल करने के लिए आपको मेंस्ट्रुअल कप निकालने की जरूरत नहीं पड़ती है। आपको पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रुअल कप सिर्फ तभी निकालना है जब आपको इसे खाली करना हो या आप सेक्सुअल इंटरकोर्स कर रही हों। इसके अलावा, आप अपनी सभी दैनिक गतिविधियां मेंस्ट्रुअल कप लगाकर कर सकती हैं। 

  1. कौन मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल कर सकता है?

किसी भी उम्र की महिलाएं, चाहे वे शादीशुदा हैं या नहीं, सेक्सुअली एक्टिव हैं या नहीं, मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल कर सकती हैं। Who can use menstrual cup?

अक्सर महिलाओं के मन में संदेह होता है कि जो लडकियां सेक्सुअली एक्टिव नहीं हैं, उन्हें मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसे वैजाइना में डालने से उनकी हाइमिन टूट सकती है, लेकिन यह सिर्फ एक मिथक है क्योंकि हाइमिन सिर्फ एक झिल्ली होती है, जो शादी से पहले भी कभी भी टूट सकती है। जैसे जो लड़कियां स्पोर्ट्स में एक्टिव होती हैं, उनकी हाइमिन भी कई बार खेल के दौरान टूट जाती है। इसलिए मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करने से पहले आपको यह सब नहीं सोचना चाहिए। Myths related to use of menstrual cup

  1. किस साइज का मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करना चाहिए?

मेंस्ट्रुअल कप छोटे, मीडियम और बड़े साइज में उपलब्ध हैं। आपको किस साइज का मेंस्ट्रुअल कप लेना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि पीरियड्स के दौरान आपको ब्लड फ्लो कितना होता है। अगर बहुत ज्यादा ब्लड जाता है तो आपको बड़ा साइज लेना चाहिए। अगर सामान्य है तो छोटा या मध्यम आकार का मेंस्ट्रुअल कप ले सकती हैं। 

Use of Menstrual cup
  1. कब मेंस्ट्रुअल कप को खाली करना होता है?

सामान्य तौर पर छह से आठ घंटे पर आप मेंस्ट्रुअल कप को खाली करके, इसे अच्छे से धोकर फिर से लगा सकती हैं। यदि आपका फ्लो ज्यादा है और आपने छोटा साइज का कप यूज किया है तो तीन से चार घंटों में ही आपको इसे खाली करना पड़ सकता है।

शुरुआत में, दो-तीन बार आपको ध्यान देना होगा कि मेंस्ट्रुअल कप भरने में कितना समय ले रहा है, इसके बाद आपको अंदाजा आ जायेगा। 

  1. मेंस्ट्रुअल कप को स्टोर कैसे करें?

मेंस्ट्रुअल कप खरीदते समय इसे रखने के लिए छोटा सा बैग या पाउच दिया जाता है। पीरियड्स खत्म होने के बाद आप मेंस्ट्रुअल कप को गरम पानी में पांच मिनट तक रखें। इससे यह स्टरलाइज हो जाएगा। पांच मिनट बाद पानी से निकाल लें और सामान्य होने दें। इसके बाद, आप मेंस्ट्रुअल कप को इसके साथ मिले बैग या पाउच में रख सकते हैं। How to store menstrual cup?

  1. क्या मेंस्ट्रुअल कप को पहनकर स्विमिंग/स्कूबा डाइविंग या अन्य कोई एक्सरसाइज की जा सकती है?

 बिल्कुल। बल्कि स्विमिंग के लिए यह सबसे उपयुक्त है। क्योंकि लड़कियां सैनिटरी नैपकिन या टैम्पून पहनकर स्विमिंग नहीं कर सकती हैं, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप पहनकर आप स्विमिंग/स्कूबा डाइविंग या एक्सरसाइज कर सकती हैं। 

  1. मेंस्ट्रुअल कप की कीमत?

आप 250 से 300 रुपए की कीमत पर मेंस्ट्रुअल कप खरीद सकती हैं। जबकि सैनिटरी नैपकिन और टैम्पून पर आपको हर महीने खर्च करना पड़ता है।