पुनीत राजकुमार, सिद्धार्थ शुक्ला और अब शेन वार्न, जानिए हार्ट अटैक क्यों होता है और इससे कैसे बचें

आजकल हार्टअटैक एक गंभीर समस्या और बीमारी बन गई है। लगातार यह युवाओं को अपनी चपेट में लेता जा रहा है। सिद्धार्थ शुक्ला, इंदर कुमार, पुनीत राजकुमार और अब शेन वार्न का भी हार्ट अटैक से निधन हो गया है।

सामान्य लक्षण (Symptoms of heart attack)

इसके सामान्य लक्षण यह है कि आपको चलते या दौड़ते या सामान्य शारीरिक कार्य करते समय दिल की तरफ वाले हिस्से में तेज या हल्का दर्द होता है आराम करने पर यह खत्म हो जाता है तो सावधान हो जाइए,यह एंजाइना पेन है जो दिल की बीमारी की ओर संकेत करता है ऐसे में जरूरत है कि आप जल्द से जल्द अपना चेक अप करवाएं।

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भारतीय लोगों में समस्या ज्यादा

उपरोक्त खान-पान और जीवनशैली के चलते हमारे खून में कुछ ऐसे पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है जिससे हमारा खून जरूरत से ज्यादा गाढ़ा हो जाता है और हृदय से निकलने वाली धमनियों में मुड़ने वाली किसी जगह पर ये पदार्थ एकत्रित होने लगते हैं और धीरे-धीरे वो जगह जाम होने लगती है और आगे चलकर यही कारण हृदयाघात में परिवर्तित होने लगता है, दुनिया के अन्य देशों के मुकाबले भारतीय लोगों में यह समस्या सर्वाधिक है। भारत में रोजाना इससे मौतें हो रही हैं।

क्यों होती है समस्या (Reason of heart attack)

शरीर के समस्त भाग में रक्त संचार आवश्यक होता है ताकि शरीर सही तरीके से काम करता रहे। हमारा हृदय इसके लिए आजीवन दिन हो या रात, सोते और जागते हर वक्त धडकता रहता है, कभी-कभी कुछ ऐसे खान-पान जैसे कि अत्यधिक चर्वी वाले खाने या फिर बहुत ज्यादा समय तक तला-भुना खाने या फिर बडी मात्रा में डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के प्रयोग से इस तरह की समस्यायों के बढ़ने के खतरे अधिक होते हैं। जैसे कि पिज्जा, वर्गर, मांसाहारी भोजन आदि। हमें इन चीजों को खाने से बचना चाहिए।

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इन बातों का रखें ध्यान (Precautions for heart attack)

हृदय हमारे सीने के बांये भाग में होता है लेकिन हमेशा यह ध्यान रखना कि हृदयाघात की पीड़ा हमेशा सीने के दांये भाग में होता है। इसके साथ-साथ यह पीड़ा अगर बढ़ती है तो दाये कंधे और दाहिने हाथ तक भी बढ जाती है।
इससे बचने के लिए खान-पान से अधिक जरूरी है कि आप व्यायाम करें और प्रतिदिन करें और 35 वर्ष की आयु पार होने के बाद नियमित तौर पर स्वास्थ्य विभाग के निर्देशानुसार अपनी जांच अवश्य करवा लिया करें।
सही मायने में व्यायाम का तात्पर्य होता है कि आप चालीस मिनट तक श्रम करते रहे। और यदि समय का अभाव हो तो भारी व्यायाम विना रुके कम से कम 15 मिनट तक अवश्य करें।

तनाव-धूम्रपान से मुक्ति
(Avoid tention and smoke)

हार्ट अटैक आने का सबसे बड़ा कारण तनाव (Tension) को माना गया है। जिसकी वजह से हर साल कई लोगों को हार्ट अटैक आता है। आपको इससे बचने के लिए सभी तरह की परिस्थिति में अपने आप को शांत रखकर तनाव मुक्त रहना होगा। हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको एक पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए, धूम्रपान जैसी नशीली चीजों का सेवन करना बंद कर देना चाहिए, मधुमेह जैसी समस्या होने की स्थिति में उस पर नियंत्रण करके रखना चाहिए। इन सभी चीजों का ध्यान रख कर आप हार्ट अटैक से बहुत हद तक बच सकते है।

इंसान का स्वास्थ्य ही उसकी सबसे बड़ी पूंजी है इसलिए हमें अपने स्वास्थ्य पर ध्यान अवश्य देना चाहिए। अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो दूसरों के साथ शेयर जरूर करें।

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