अभी के समय में लोग थोड़ा बहुत काम करते हैं तो उन्हें कमजोरी महसूस होने लगती है। थोड़ा काम कर लेने से ऐसा लगता है कि हमने कितना ज्यादा काम कर लिया जिसकी वजह से हमें थकान महसूस होने लगती है कभी-कभी तो चक्कर के साथ-साथ सांस भी फूलने लगता है। आमतौर पर देखा जाए तो जब हमारे शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है तो हमारे अंदर 6 लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
जब हम किसी काम को करने लगते हैं तो कुछ देर बाद थकान जैसा महसूस होने लगता है। यह थकान हमारे शरीर में कमजोरी होने की वजह से होता है। इस कमजोरी की वजह से हम किसी काम को मन लगाकर नहीं कर पाते थकान की वजह से हमारे शरीर में काफी आलस्य आ जाती है। कभी-कभी तो काम करते-करते जब हमारे शरीर में कमजोरी की वजह से दर्द होने लगती है कि अगर उसे हम हिला-डुला कर इधर-उधर करें तो काफी दर्द होने लगता है। आईए जानते हैं वह कौन से 6 लक्षण है जो हमारे शरीर में कमजोरी महसूस होने पर दिखने लगती है।
- थकान: –
जब हम किसी काम को करने में लेग जाते हैं तो कुछ ही क्षणों बाद थकान महसूस होने लगती है। फिर हमें उस काम को करने में मन नहीं लगने लगता है जिसकी वजह से हम अपने काम को उसी वक्त छोड़ देते हैं। यह थकान हमारे शरीर के अंदर कमजोरी की वजह से होती है। यह थकान हमारे शरीर में कमजोरी की वजह है।
- उलझन:-
उलझन भी हमारे शरीर में एक कमजोरी की वजह जिससे हम किसी भी काम को करने में एक बेचैनी सी महसूस होने लगती है और हम उस काम को करने में सक्षम नहीं हो पाते जिससे हमारे शरीर में कमजोरी होने की वजह से हमें काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
- चक्कर आना:-
जब हमारे शरीर में कमजोरी सताने लगती है तो यह आम बात है कि चक्कर आने लगते हैं। कई बार ऐसा होता है कि काम करते-करते चक्कर आने लगते हैं। जिसकी वजह यह है कि हमारा शरीर काफी कमजोर हो गया है। चक्कर आना हमारे शरीर में दूसरी वजह यह है कि जब हमें BP लो हो जाती है तो इसकी वजह से भी चक्कर आने लगते हैं। यह चक्कर आना भी हमारे शरीर में कमजोरी का लक्षण बताती है।
- अपने मांसपेशियों में ताकत को महसूस नहीं कर पाना:-
जब शरीर में कमजोरी सी महसूस होने लगती है तो ऐसा लगता है कि हमारे शरीर में जान ही नहीं है जिसकी वजह से हम खुद को असहज महसूस करने लगते हैं। उस समय ऐसा महसूस होने लगता है कि हम एक कदम चल नहीं सकते हैं। हमारे शरीर में कोई ताकत ही नहीं बची है। जिसकी वजह से हमारे शरीर के मांसपेशियां काफी कमजोर महसूस करने लगती है। यह भी एक लक्षण है जो हमारे शरीर में कमजोरी कोने पर ऐसा महसूस होने लगता है।
- उबासी:-
उबासी आना भी हमारे शरीर में कमजोरी का कारण बनता है जब हमारे शरीर में कमजोरी सताने लगती है, और तब हमें लगातार उबासी आने लगती है और खुद को हम आलस्य जैसा महसूस करने लगते हैं। और तो और किसी भी काम को करने में मन नहीं लगने लगता है।
- दिल की धड़कने:-
जब हम किसी भी काम को करते हैं और हमें जल्द थकान हो जाती है तो उसमें हमारे दिल की धड़कन कभी तेज तो कभी धीमी हो जाती है। यह दिल की धडकने तेज या धीमी तब महसूस होने लगती है जब हमारे शरीर में कमजोरी सताने लगती है। दिल की धड़कनों को तेज या कम होना भी हमारे शरीर में कमजोरी के लक्षण हैं।
यह सभी लक्षण हमारे शरीर को कमजोर होने पर महसूस होने लगते हैं। शरीर में कमजोरी तब सताने लगती है जब हमारा खानपान सही तरीके से नहीं हो पाता या फिर हम किसी भी चीज को ज्यादा सोचने लगते हैं जिससे हमारे मानसिकता पर प्रभाव पड़ता है इन इन चीजों से हमारे शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है। परंतु हम कुछ तरीके को अपना करके हम अपने अंदर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं तो आईए जानते हैं हम अपने शरीर के कमजोरी को दूर कैसे करें:-
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- हम कभी-कभी अपने शरीर के मोटापा या वजन को घटाने के लिए खानपान पर थोड़ा ब्रेक लगा देते हैं जिसकी वजह से हमें आगे चलकर शरीर के अंदर कमजोरी महसूस होने लगती है इसलिए सही टाइम से खानपान का सेवन करना चाहिए।
- शरीर में कमजोरी को दूर भगाने के लिए जूस पीना चाहिए। इसके साथ-साथ पूरे दिनभर में 8 से 10 ग्लास पानी अवश्य पीना चाहिए और खुद को हाईड्रेट रखना चाहिए। इस तरीके से हम अपने शरीर में कमजोरी को दूर भगा सकते हैं।
- अपने खाने के चीजों में हाई प्रोटीन, वसायुक्त भोजन और हाई केल्सियम जैसे चीजों को खाने में शामिल करें इसकी वजह से हमारे शरीर के अंदर की कमजोरी दूर हो सकती है।
- हमारे शरीर में कमजोरी होने की सबसे बड़ी वजह यह है कि आजकल हम खाने-पीने की चीजों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल फास्ट फूड जंक फूड जैसे चीजों का इस्तेमाल कुछ ज्यादा ही करते हैं। इन फास्ट फूड और जंक फूड से हमारे शरीर में ताकत नहीं आती है जिसकी वजह से हम अपने शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं। इन फास्ट फूड और जंग फूड के इस्तमाल से बचें।
- शरीर में से कमजोरी को दूर भगाने के लिए हम सुबह सुबह एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करना हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है अगर हम सुबह में 1 से 2 घंटे प्रतिदिन एक्सरसाइज करें तो हमारा शरीर काफी फुर्तीला और स्वस्थ हो जाएगा और हमारे शरीर से आलस्य खत्म हो जाएगी।
- जब हम खाना खाते हैं तो खाने-पीने के चीजों पर काफी ध्यान देना हमारी शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है क्योंकि हमारा शरीर खाना पर ही निर्भर करता है। इसीलिए हम अपने खाने में पोषक तत्वों से भरपूर खाने की चीज को शामिल करें। इसके साथ-साथ हम अपने खाने को लेकर के एक टाइम टेबल तैयार कर लें।
- आजकल हर जगह कॉफी चाय का इस्तेमाल काफी जोरों से किया जाता है और यह कॉफी चाय हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं होता है। इन चाय कॉफी का इस्तेमाल करने से हमारे शरीर पर खाने के चीजों पर काफी असर पड़ता है। इसके साथ-साथ लोग शराब का इस्तेमाल काफी जोर-शोर से करते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक है। इन सभी चीजों को परहेज करने से हमारा शरीर स्वस्थ रह सकता है।
- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अहम चीज है हमें शरीर को आराम देना। अगर हम प्रतिदिन 7 से 8 घंटे नींद पूरी कर लें तो हमारे शरीर के अंदर से कमजोरी दूर हो जाएगी और हमारा स्वस्थ काफी अच्छा रहेगा।
इन सभी चीजों का इस्तमाल करके हम अपने सेहत को स्वस्थ रख सकते हैं और हम अपने शरीर के अंदर से कमजोरी, आलस्य, थकान जैसे चीजों को दूर कर सकते हैं।
