हमेशा जवान रहना हर इंसान चाहता है,लेकिन इसके लिए कोशिश बहुत कम लोग करते हैं पर जो लोग अपने जीवन शैली को सही रखते हैं वो हमेशा जवान बने रहते हैं। (Aging Bad Habits)
हालांकि,वृद्धावस्था वैसे तो एक सत्य है लेकिन इसे अपने पर हावी नहीं होने देंगे तो आप सदैव जवान बने रहेंगे। आज हम आपको उन 6 बुरी आदतों के बारे में बताएंगे जो इंसान को समय से पहले बूढा बना देती है। आइये जानते हैं उन बुरी आदतों (Aging Bad Habits) को जिसे आपको दूर करना चाहिए।
हमेशा बैठे रहना
(Aging Bad Habits)
अगर आप अपने आप को व्यस्त रखेंगे तो अपके अंदर नई ऊर्जा का संचार भी होगा। इसके लिए जरूरी है आप कुछ न कुछ करते रहें। एक जगह बैठे रहने से लोग जल्दी बूढ़े होने लगते है। इंसान की गतिशीलता ही उसे हमेशा जवान रखती है। अगर आप एक जगह बैठे रहते हैं तो अपने इस आदत को शीघ्र बदल दीजिए। इस आदत को बदल देने से आपके जीवन में एक सकारात्मक बदलाव आएगा और यह आपको असमय बूढा होने से भी बचाएगा।
अस्त-व्यस्त दिनचर्या
(Aging Bad Habits)
आजकल की ज़िंदगी में मनुष्य अपनी भागती-दौड़ती जिंदगी में इतना व्यस्त हो गया है की उसके पास अपने लिए ही वक़्त नहीं बचा है। व्यक्ति विशेष इतने व्यस्त दिनचर्या में जहाँ अपने खानपान पर उचित रूप से ध्यान नहीं दे पा रहा है तो इस बात से अंदाज़ा लगाया जा सकता है की वह कहाँ से अपने व्यायाम एवं शारीरिक गतिविधयों एवं अभ्यास के लिए समय निकाल पाता होगा जिसका दुष्परिणाम उसकी तेज़ी से ढलती हुई उम्र के रूप से देखा जा सकता है एवं इंसान बहुत ही जल्दी एवं असमय बूढ़ा दिखाई देने लगता है।
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खान-पान को ठीक करें
(Aging Bad Habits)
अगर बात की जाए भारतीयों के खान पान के बारे में तो इस बात को कतई अनदेखा नहीं किया जा सकता की भारत के लोगों को मसालों या फिर भारतीय चट-पट खाने के शौकीन होते हैं। जिसके लिए वह अपने स्वास्थ्य एवं शरीर से खिलवाड़ भी कर जाते हैं, जिसके लिए उन्हें शारीरिक कीमत चुकानी पड़ रही है। दूसरी वजह यह भी है की दिन प्रतिदिन बढ़ती हुई खाद्य मिलावट भी मनुष्य के खान-पान को भी प्रभावित कर रही है जो की आपके शरीर को इस हद्द तक नुक्सान पंहुचा रही है की आप समय से पहले वृद्ध एवं बूढ़े नज़र आने लगते हैं। इसलिए जरूरी है कि अपने खान-पान पे ध्यान दें।
तनाव भरी जिंदगी
(Aging Bad Habits)
इतनी व्यस्त जिंदगी में सुबह से शाम तक मनुष्य को शारीरिक तनाव के साथ मानसिक तनाव का सामना भी करना पड़ता है जिसकी वजह से दिमाग के सोचने की क्षमता कम हो जाती है एवं नर्वस सिस्टम की कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है, जिसकी वजह से आपकी याद रखने की क्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है। यदि पहले के समय में देखा जाये तो यह समस्या 70 की उम्र वाले लोगो में देखी जाती थी परन्तु यह समस्या भारतीयों में अब 40 की उम्र में ही देखी जा रही है जो की बहुत ही गंभीर समस्या है। इसलिए हो सके तो तनाव बिल्कुल ही न लें। यह आपको समय से पहले बूढा बना के छोड़ेगा।
नींद कम लेना
(Aging Bad Habits)
आजकल देखा जाता है कि लोग विलंब से सोते हैं। सोने के समय में लोग जाग रहे होते हैं और जिस समय जगना चाहिए वहां लोग सो रहे होते हैं। इस अस्त-व्यस्त जीवन शैली में लोग कम नींद ले पाते हैं और यह कम नींद बुढ़ापे का कारण बनता है। अगर आप कम सोते हैं तो यह आदत जल्दी छोड़ दीजिए। कम नींद लेने की आदत आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित होगा। यह बुढापे को आमंत्रित करती है।
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मीठा खाने से बचे
(Aging Bad Habits)
लोगों को मीठा काफी पसंद होता है। अगर चीनी की बात करें तो चीनी से स्किन का कोलैजन डैमेज होता है। साथ ही पिंपल्स भी हो सकते हैं। जब आपका शुगर लेवल बढ़ता है तो आपका उम्र भी ज्यादा बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर आप आइसक्रीम, कुल्फी, रसगुल्ले, कालाजामून और लड्डू जैसी मीठी चीज खाते हैं तो आपको यह समय से पहले बूढा बना देगा। इसके लिए हो सके तो ज्यादा मीठा खाने से परहेज करें।
इस लेख को लिखने का उद्देश्य पाठकों को जानकारी प्रदान करना है। विशेष परिस्थिति में आप चिकित्सीय सलाह जरूर लें।
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